식단로그
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[식단로그] 2023. 09. 29. 추석엔 소고기를, 그릭요거트볼 직접 만들어먹기🍧피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 30. 19:55
안녕하세요! 이번 연휴동안 아무것도 안 하는걸 목표로 집-운동-집-운동 중에 있습니다. 간만에 아무런 방해(?) 없이 식단을 하려고 들떠있었는데.. 몰랐어요 몰랐어 동네 모든 마트가 문을 닫았습니다,, 덕분에 한우를 사서 구워먹었다는 후눈한 이야기.. 늦잠자고 일어나서 대청소는 아니고 중청소 정도 마치고 빨래 한 네 판 돌린후에 심지어 운동까지 다녀오는 바람에 아침은 못 먹었어요! 대신 푸짐한 점심을 먹었습니다. 달걀후라이 난각번호 2번란인데 엄청 신선하고요, 톡 하면 흐르는 노른자 반숙이 아주 일품입니다 🤤 저녁엔 제비추리를 사서 구워먹었습니다. 원래 양지살 사서 구워먹으려고 했는데 말이죠,, 동네 마트 아저씨가 너무 의심의 눈초리를 보이는게 아닙니까? 🤣 구워먹을꺼면 마블링 들어간걸 먹어야지 왜 양지..
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[식단로그] 2023. 09. 28. 추석이브속세음식으로 식단하기/ 온더보더 저녁먹고, 공차에서 음료픽업, 한강보며 버드와이저 제로 마시기피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 29. 12:01
안녕하세요 요즘 날씨가 너무 좋죠?? 오늘은 추석 연휴 시작일이기도 하고 날씨도 너무 좋아 오랜만에 여의도 놀러갔다 왔어요! 더현대 생기기 전엔 휴일엔 사람도 없고 조용하고 쾌적했는데.. 나의 여의도가 복작복작 해졌습니다..!! 친구랑 여의도 공원 산책하고 한강도 좀 봤다가 IFC에서 영화보고 놀놀하다가 저녁을 같이 먹었는데요 쇼핑몰 놀러나와서 먹을 수 있는 의외의 식단! 알려드립니다 칼로리 보실까요?? 생각보다 배부르게 먹고 칼로리는 괜찮습니다 🙆🏻♀️🙆🏻♀️ 💜 내돈내산 1. 공차 자몽 그린티 + 알로에펄 추가 당도: 0, 얼음 적게 여의도에서 사초생 시절 4년을 일했습니다. 그때 여의도역 공차를 회식 끝나고 집에 갈 때마다 들렸었어요! 그때 기억이 나서 음료하나 시켜봅니다. 자스민 그린티를 먹고..
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[식단로그] 2023. 09. 27. ebt 치킨시저샐러드, 옐로욜로 카카오칩, 밸런스밀 프로틴 쿠키, 게토레이드 프로틴바, 스벅 하루한컵레드피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 28. 08:14
안녕하세오 오늘의 식단 공유합니다. 오늘은 사진이 많네요? 아하하하 🤤 다이어터인데 뭘 저리 주섬주섬 먹나 모르겠어요.. 히히 오늘의 섭취 칼로리는요? 간식으로 까먹은것들 칼로리 합이 꽤 되네요 ㄷㄷ 그래도 전체 더하기 했을 때 1500을 넘지는 않았어요! 뭔가 1500은 제 마음의 타겟 같은 숫자거든요! 1300-1500 사이 먹는것이 저의 목표(?) 입니다. 물론 감량기 말고 유지어터 할땐 더더 먹어요 💜 내돈내산 1. ebt 치킨시저샐러드 오늘 점심은 뭔가 특별한데? 죄책감 없는걸 먹고 싶었어요. 회사 지하에 쇼핑몰이 있어서 나름 음식점들도 많습니다. 문제는 회사+쇼핑몰+관광객이 몰리는 곳이라 점심때 조금만 늦게가면 자리 없다는거.. 아무튼 이날도 조금 늦게 갔더니 자리가 없어서 한 20분 기다렸습..
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[식단로그] 2023. 09. 25. 서브웨이 스파이시 쉬림프 15cm 더블미트, 진땡이 코다리, 그린플랜트 식물성 단백질 쉐이크, 해피갓피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 26. 22:38
어제도 간단하게(??) 팀점과 저녁반주가 있었어요 날씨가 좋아 그런지 살찌고 싶어요 ☺️😍 섭취칼로리는 의외로(??) 적습니다 믿어도 되는건가 의심스러워요 🤔 💜 내돈내산 1. 서브웨이 뉴 스파이시 쉬림프 15cm w/ 위트, 더블미트, 아보카도, 슈레드치즈,피클류 제외, 레드 와인 비니거 더블미트 안하면 먹나 마나에요. 쉬림프류는 기본 새우 5개 들어가는데, 그걸로는 간에 기별도 안가니 꼭 더블미트 추가하세요. 아보카도와 슈레드치즈로 지방 채우고, 피클류 제외로 나트륨/당류 제외했습니다. 가뜩이나 탄수 부족한데 다이어트 중이어도 빵 파는 짓 안하고요.. 빵 팔것 같으면 아예 안먹자 주의 입니당 해헤헤헤. (저탄/무탄 🙅🏻♀️🙅🏻♀️) 일단 뉴 스파이시 쉬림프는 동남아+인도 맛이에요. 향신료 맛과 허..
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[식단로그] 2023. 09. 24. 요거트볼, 꿀사과, 얼린단호박, 시원한 방토, … 그리고 초밥피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 25. 00:31
안녕하세요! 당분간 감량모드로 돌아갔… 다가 다른의미로 식단 망해버린 오늘의 식단로그 공유합니다 섭취칼로리 💜 내돈내산 .. 은 모르겠고 오늘까지 너무 바빴습니다이것보세요 섭취 단백질 그람수 보세요 😵 근손실 나겠어욤,, 오늘 운동 안해서 괜찮은가.. 다른의미로 식단 망했어요 헤헤 🤣 그래도 기뻐요!! 🍑 오늘의 행복 1. 맛있는 아침 냉털뷔페 2. 선선하고 맑은 가을날씨 3. RTS 자격증취득!!!! 🙌🏻
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[식단로그] 2023. 09. 22. 닭단야, 닭밥야, 닭고야카테고리 없음 2023. 9. 23. 06:58
안녕하세요! 드디어 3주간 감량에 돌입했습니다. 2주간 주2회 (총 4회죠? ㅋㅋ) 술자리를 가졌더니 몸이 4kg가 불었거든요. 이거 4kg 털어내고 후딱 다시 -2kg 가봅니다. 그렇게 오늘부터 닭단야 닭고야 닭밥야 식단을.. 마음의 준비도 없이 시작해봤습니다 (아침은 닭대신 계란이네요 🥚🥚) 요 며칠간 얼마나 잘 먹었는지 저렇게 먹었는데 배도 안고파요,, 심지어 배 안고픈데도 먹었습니다. 원래 다이어터는 1. 먹고싶어도 먹지않고 2. 먹고싶지않아도 먹는.. 거거덩요 이렇게 오늘은 제 기초대사량 보다도 적게 먹어주고 운동은 평소만큼 중량 쳐줬습니다. 내일 건강검진이라 저녁 8시이후 금식인데, 약간 후회되네요.. 운동 끝나니까 배고파 🥹 💜 마미스레시패 1. 꿀사과 1/2 촙촙 2. 미니단호박 에프굽굽 ..
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[식단로그] 2023. 09. 21. 중요한건 꺾이지 않는 마음🧁 스타벅스 자바칩 프라푸치노, 밀회관 하이볼피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 22. 06:44
오늘도 야심차게 회식이 있었습니다 >< 회식 있으려고 아침점심을 라잇하게 먹은건 아닌데요, 어쩌다보니 그리 되었어요 저 👉🏻👈🏻 자바칩프라푸치노 태어나서 첨 먹어봅니다 한번도 안 먹고싶었는데 요즘 다이어트 하면서 당땡겨서 한번 용기내서 (술도 먹었겠다) 사먹어봤습니다 결과는?? 두구두구두구두구 🥁🥁 💜 내돈내산 1. 스타벅스 자바칩 프라푸치노 달달하니 맛있습니다. 근데 뭔가 화한 맛이 있네요. 민초 베이스여도 맛있었겠어요! 오리지날로 먹어야 한다며 휘핑크림 초코시럽 등 그냥 그대로 먹었습니다. 인터넷 찾아보니 (옛날사람..) 커스터마이징 해서 먹는게 있던데 처음 먹는거면 오리지날의 맛을 알아야 한대서 그냥 먹었습니다. 결과는 대성공!!!!! 달달하니 쌉싸름 하게 뭔가 씹히고 크림은 부드럽고 약간의 화한맛..