직장인식단
-
[식단로그] 2023. 09. 27. ebt 치킨시저샐러드, 옐로욜로 카카오칩, 밸런스밀 프로틴 쿠키, 게토레이드 프로틴바, 스벅 하루한컵레드피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 28. 08:14
안녕하세오 오늘의 식단 공유합니다. 오늘은 사진이 많네요? 아하하하 🤤 다이어터인데 뭘 저리 주섬주섬 먹나 모르겠어요.. 히히 오늘의 섭취 칼로리는요? 간식으로 까먹은것들 칼로리 합이 꽤 되네요 ㄷㄷ 그래도 전체 더하기 했을 때 1500을 넘지는 않았어요! 뭔가 1500은 제 마음의 타겟 같은 숫자거든요! 1300-1500 사이 먹는것이 저의 목표(?) 입니다. 물론 감량기 말고 유지어터 할땐 더더 먹어요 💜 내돈내산 1. ebt 치킨시저샐러드 오늘 점심은 뭔가 특별한데? 죄책감 없는걸 먹고 싶었어요. 회사 지하에 쇼핑몰이 있어서 나름 음식점들도 많습니다. 문제는 회사+쇼핑몰+관광객이 몰리는 곳이라 점심때 조금만 늦게가면 자리 없다는거.. 아무튼 이날도 조금 늦게 갔더니 자리가 없어서 한 20분 기다렸습..
-
[식단로그] 2023. 09. 25. 서브웨이 스파이시 쉬림프 15cm 더블미트, 진땡이 코다리, 그린플랜트 식물성 단백질 쉐이크, 해피갓피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 26. 22:38
어제도 간단하게(??) 팀점과 저녁반주가 있었어요 날씨가 좋아 그런지 살찌고 싶어요 ☺️😍 섭취칼로리는 의외로(??) 적습니다 믿어도 되는건가 의심스러워요 🤔 💜 내돈내산 1. 서브웨이 뉴 스파이시 쉬림프 15cm w/ 위트, 더블미트, 아보카도, 슈레드치즈,피클류 제외, 레드 와인 비니거 더블미트 안하면 먹나 마나에요. 쉬림프류는 기본 새우 5개 들어가는데, 그걸로는 간에 기별도 안가니 꼭 더블미트 추가하세요. 아보카도와 슈레드치즈로 지방 채우고, 피클류 제외로 나트륨/당류 제외했습니다. 가뜩이나 탄수 부족한데 다이어트 중이어도 빵 파는 짓 안하고요.. 빵 팔것 같으면 아예 안먹자 주의 입니당 해헤헤헤. (저탄/무탄 🙅🏻♀️🙅🏻♀️) 일단 뉴 스파이시 쉬림프는 동남아+인도 맛이에요. 향신료 맛과 허..
-
[식단로그] 2023. 09. 22. 닭단야, 닭밥야, 닭고야카테고리 없음 2023. 9. 23. 06:58
안녕하세요! 드디어 3주간 감량에 돌입했습니다. 2주간 주2회 (총 4회죠? ㅋㅋ) 술자리를 가졌더니 몸이 4kg가 불었거든요. 이거 4kg 털어내고 후딱 다시 -2kg 가봅니다. 그렇게 오늘부터 닭단야 닭고야 닭밥야 식단을.. 마음의 준비도 없이 시작해봤습니다 (아침은 닭대신 계란이네요 🥚🥚) 요 며칠간 얼마나 잘 먹었는지 저렇게 먹었는데 배도 안고파요,, 심지어 배 안고픈데도 먹었습니다. 원래 다이어터는 1. 먹고싶어도 먹지않고 2. 먹고싶지않아도 먹는.. 거거덩요 이렇게 오늘은 제 기초대사량 보다도 적게 먹어주고 운동은 평소만큼 중량 쳐줬습니다. 내일 건강검진이라 저녁 8시이후 금식인데, 약간 후회되네요.. 운동 끝나니까 배고파 🥹 💜 마미스레시패 1. 꿀사과 1/2 촙촙 2. 미니단호박 에프굽굽 ..
-
[식단로그] 2023. 09. 21. 중요한건 꺾이지 않는 마음🧁 스타벅스 자바칩 프라푸치노, 밀회관 하이볼피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 22. 06:44
오늘도 야심차게 회식이 있었습니다 >< 회식 있으려고 아침점심을 라잇하게 먹은건 아닌데요, 어쩌다보니 그리 되었어요 저 👉🏻👈🏻 자바칩프라푸치노 태어나서 첨 먹어봅니다 한번도 안 먹고싶었는데 요즘 다이어트 하면서 당땡겨서 한번 용기내서 (술도 먹었겠다) 사먹어봤습니다 결과는?? 두구두구두구두구 🥁🥁 💜 내돈내산 1. 스타벅스 자바칩 프라푸치노 달달하니 맛있습니다. 근데 뭔가 화한 맛이 있네요. 민초 베이스여도 맛있었겠어요! 오리지날로 먹어야 한다며 휘핑크림 초코시럽 등 그냥 그대로 먹었습니다. 인터넷 찾아보니 (옛날사람..) 커스터마이징 해서 먹는게 있던데 처음 먹는거면 오리지날의 맛을 알아야 한대서 그냥 먹었습니다. 결과는 대성공!!!!! 달달하니 쌉싸름 하게 뭔가 씹히고 크림은 부드럽고 약간의 화한맛..
-
[식단로그] 2023. 09. 15. 건강공장 단백질 스콘, 후이퐁 스리라차 소스, 그러나 뭐니뭐니해도 마미스키친❤️피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 15. 23:51
오늘은 비가 촉촉하게 내리는 재택일이었어요 아침부터 저녁까지 냉털 했습니다 :) 마미스 키친이 세상에서 제일 맛있어요 오늘의 섭취 칼로리 공유합니다 재택하는날은 마미가 항상 맛있는것을 부시럭부시럭 사다주십니다. 그리고 낮엔 먹어도 괜찮다며 조금씩 주십니다. ✌🏻✌🏻 다이어트 한다고~~ 라고 말은 하지만 저도 못이기는 척, 아니면 기다렸다는 듯이 같이 앉아 까먹습니다. 원래 매주 금요일 꽈배기 트럭이 오거든요, 기대했는데 오늘은 안와서 아쉽(????) 네요 🫥 💜 내돈내산 1. 건강공장 플틴 단백질 스콘 - 바닐라 르뱅 퍼슬퍼슬한 스콘의 식감을 잘 살려 맛있으면서 손에 일반 스콘 특유의 기름(아마도 버터겠죠?) 이 묻어나오지 않아 취저입니다. 꾸덕한 식감에 깔끔한(어떤분들은 그걸 심심한? 맛이라고 하셔요 ..
-
[식단로그] 2023. 09. 14. 홍대돈부리 사케동, 샤인머스캣, 변농부 그래놀라, 하림 수비드 닭가슴살피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 15. 13:42
오늘의 식단을 공유하고 갑니다. 오늘은 회사에서 행사가 있어서 술과 과일을 먹었는데, 술은 무알콜 맥주를 소량만 먹어 안주만 기록합니다! 사진을 찍지 않은것들도 있어요~ 찍고 안먹은것은 없고.. 💜 내돈내산 1. 홍대돈부리 사케동 어릴때 자주 갔던 홍대돈부리를 갔습니다. 그때는 사람이 많아서 대기 많이 했었는데 아직도 여전히 대기가 있습니다. 예나 지금이나 인기가 좋네요. 다행히 오늘은 자리가 있어 대기 없이 착석했습니다. 저는 싱싱한 연어가 올라간 사케동을 좋아합니다. 큼직하고 두툼하게 썰려진 싱싱한 생연어에 와사비를 살짝 얹어 먹으면 와 ㅠㅠ 상상만 해도 즐겁죠! 어릴딴 비싸서 머뭇머뭇 했는데 어른 되니까 먹고싶은거 맘껏 사먹을 수 있어서 좋습니다. 그런데 세월의 영향은 어쩔 수 없나요, 연어가 많이..
-
[식단로그] 2023. 09. 13. 곰바위 갈비탕, 슈피넛츠 피넛버터, 잇메이트 소고기볼피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 14. 08:04
안녕하세요 :) 오늘의 식단로그 공유합니다 💜내돈내산 1. 곰바위 갈비탕 갈비탕도 원오브 저의 소울푸드 입니다. 요즘 갈비탕은 갈비가 샤워한 물인지, 갈비탕인지 잘 모를정도로 갈비 몇 대 안 들어간 탕이 많죠? 곰바위는 그러지 않습니다. 그득그득 들어가 있어요. 대신 그만큼 비싼건 덤.. (2023. 09. 기준으로 한 그릇에 2만2천원 입니다. 무려 올초대비 20%나 올랐어요 가격이 ㅠㅠ) 그런데 기분탓인가? 곰바위 갈비탕엔 특유의 수돗물맛? 이 납니다. 뭔진 모르겠어요. 그래도 고기가 실하고 양이 많아서 기력이 쇠할때 먹으러 가는 편입니다. 다이어트 할때도 전 자주 가요. 다이어트 할 땐 탕은 먹으면 안되는데 (엄청 부음.. 특히 말간 국물일수록 짭니다) 반찬 안먹고 고기만 싹 건져내고 먹는 식으로 ..