유지어터
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[식단로그] 2023. 09. 14. 홍대돈부리 사케동, 샤인머스캣, 변농부 그래놀라, 하림 수비드 닭가슴살피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 15. 13:42
오늘의 식단을 공유하고 갑니다. 오늘은 회사에서 행사가 있어서 술과 과일을 먹었는데, 술은 무알콜 맥주를 소량만 먹어 안주만 기록합니다! 사진을 찍지 않은것들도 있어요~ 찍고 안먹은것은 없고.. 💜 내돈내산 1. 홍대돈부리 사케동 어릴때 자주 갔던 홍대돈부리를 갔습니다. 그때는 사람이 많아서 대기 많이 했었는데 아직도 여전히 대기가 있습니다. 예나 지금이나 인기가 좋네요. 다행히 오늘은 자리가 있어 대기 없이 착석했습니다. 저는 싱싱한 연어가 올라간 사케동을 좋아합니다. 큼직하고 두툼하게 썰려진 싱싱한 생연어에 와사비를 살짝 얹어 먹으면 와 ㅠㅠ 상상만 해도 즐겁죠! 어릴딴 비싸서 머뭇머뭇 했는데 어른 되니까 먹고싶은거 맘껏 사먹을 수 있어서 좋습니다. 그런데 세월의 영향은 어쩔 수 없나요, 연어가 많이..
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[식단로그] 2023. 09. 13. 곰바위 갈비탕, 슈피넛츠 피넛버터, 잇메이트 소고기볼피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 14. 08:04
안녕하세요 :) 오늘의 식단로그 공유합니다 💜내돈내산 1. 곰바위 갈비탕 갈비탕도 원오브 저의 소울푸드 입니다. 요즘 갈비탕은 갈비가 샤워한 물인지, 갈비탕인지 잘 모를정도로 갈비 몇 대 안 들어간 탕이 많죠? 곰바위는 그러지 않습니다. 그득그득 들어가 있어요. 대신 그만큼 비싼건 덤.. (2023. 09. 기준으로 한 그릇에 2만2천원 입니다. 무려 올초대비 20%나 올랐어요 가격이 ㅠㅠ) 그런데 기분탓인가? 곰바위 갈비탕엔 특유의 수돗물맛? 이 납니다. 뭔진 모르겠어요. 그래도 고기가 실하고 양이 많아서 기력이 쇠할때 먹으러 가는 편입니다. 다이어트 할때도 전 자주 가요. 다이어트 할 땐 탕은 먹으면 안되는데 (엄청 부음.. 특히 말간 국물일수록 짭니다) 반찬 안먹고 고기만 싹 건져내고 먹는 식으로 ..
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[식단로그] 2023. 09. 12. 샐러디 연어 웜볼(+연어추가), 심재 디저트, 해피갓 곡물피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 13. 06:56
달달한 간식을 먹은 하루였습니다. 1일 1디저트 하고있네요 🤭🤭 그만큼 운동 강도를 더 올려주고 있습니다 칼로리(일부 유사 품목 활용 추정치) 보시죠! 어제 어쩌다보니 운동을 오——래 했습니다. 막판엔 힘딸려서 유산소 운동 강도 못 뽑았네요. 지방연소가 아니라 근손실이 심히 의심되는 운동량 입니다.. 😶🫠 ** 실제로 9/12 식단을 기록한 날인 그 다음날(9/13) 0.4kg가 훌러덩 빠졌는데 체성분 분석 해보니 근육량 하강이 보이네요.. 또르르르 ** 💜 내돈내산 1. 샐러디 연어 웜볼에 연어 추가 샐러디 연어샐러드를 웜볼로 교체하고 연어를 추가했습니다. 샐러디는 양이 너무 적죠^^^^.. 먹고나면 배고파서 간식을 부르는 주범(!) 입니다. 연어는 생연어는 아니고 훈제연어입니다. 다행히 훈제연어 상태..
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[식단로그] 2023. 09. 10. 코엑스 가득드림, 저염스팀닭가슴살, 해피갓 곡물 크리스피, Pescience Protein 피넛버터컵피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 12. 06:57
작년 7월부터 식단 기록을 해왔습니다. Timestamp 라는 앱을 사용해서 사진을 찍고, Yazio 라는 식단관리 앱에 칼로리와 영양성분을 기록 했어요. 혼자 관리하는것도 재밌지만, 하루의 마무리로 일기처럼 남기고 공유하고 싶어 블로그 기록을 시작 해봅니다. **이전에는 Naver 블로그에 식단을 남겼으나, 블로그를 옮기면서 오늘부터 티스토리에 남깁니다. 이전 기록은 여기에서 찾아보실 수 있습니다** https://m.blog.naver.com/dreamtree__ 운동주의자 : 네이버 블로그운동이 우리를 이롭게 합니다m.blog.naver.com 본격적인(?) 식단 공유에 앞서 저는 현재 다이어트 휴지기를 가져가고 있습니다. 따라서 식단는 다채롭게(?), 치팅은 확실하게(!) 하고있어요 🧁🍷 섭취 칼..