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[식단로그] 2023. 10. 22. 육쌈냉면, 포케올데이 현미포케, 프롬잇 프로틴 칩피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 22. 23:58
안녕하세요!! 회식 두 방에 잠깐 잠수타고 다시 나타났습니다 와,, 운동이고식단이고간에 정신줄 붙잡고 있는것도 힘든 한주였습니다. 나이에 장사없네요 🫠 칼로리는요 저번주 내내 너무 잘 먹고, 공복 웨이트+유산소 빡시게 해준 후에 첫 끼로 냉면 먹었습니다 헤헤 ㅋㅋ 💜내돈내산 1. 육쌈냉면 물냉 냉면에 식초만 뿌려서 혈당 좀 잡아주고, 달걀과 함께 나오는 숯불고기(70g/1인 이라고하네요!) 먹으면서 탄단지 채워줬습니다. 오랜만에 먹으니 참 맛있네요..!! 육수에 온갖 조미료가 많을 것 같아 면만 건져먹었습니다 👉🏻👈🏻 왕만두는.. 🥟🥟 먹고싶어서 시켰어요 🫶🏻🫶🏻 2. 포케올데이 현미밥 베이스에 연어+새우추가 동생과 일요일을 마무리 하는 의미로 포케올데이에서 포케를 시켰습니다. 포케는 탄+단+지가 깔끔하..
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[식단로그] 2023. 10. 17. 소떡소떡, 길동우동에서 불고기비빔밥피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 18. 06:42
안녕하세요 요즘 날씨도 추워지고 슬슬 일반식 전환 시점이라 열심히 먹고 있습니다 아침은 아침정식(식단) 이고 점심, 저녁을 일반식으로 전환해보고 있습니다. 점심엔 내 사랑 힘난다에서 또 데리야끼 치킨보울을 픽업해왔고요, 저녁은 운동 끝나고 좀 늦게 먹었습니다,, 베고파서 쌀한톨 안남기고 싹싹긁어먹었다는 후기가,, 🥹 그러고도 배고파서 집에가서 사과 남은거, 단백질바 남은거 등등.. 무려 냉털(!!) 했습니다 덕분에 칼로리는요..!! 두구두구 와!! 간만에 1700kcal 먹어줬네요 든든합니다 ☺️😊 소떡소떡 태어나서 처음 먹어봤는데 이렇게 맛있기 있나요?? 다음엔 다 먹어보고싶습니다. 휴게소 가서요 ㅋㅋ 길동우동은 늘 집 가는길에 있는데 늦게까지 하길래 한번 들어가봤습니다. 원래 김밥먹고 싶었는데 갑자기..
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[식단로그] 2023. 10. 09. 동생이 만들어준 그릭요거트🤍 스타벅스 칩앤데일 그래놀라볼, 닭안심샐러드피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 10. 11:28
안녕하세요! 이번주 나름의 칼로리절식(?) 을 통해 막판 스퍼트를 내고 있습니다. 평소에 잘 빼뒀으면 이러지 않았을텐데..!! 이런 급빠는 처음이네요 👉🏻👈🏻 그러나!! 동생이 만들어준 홈메이드 그릭요거트의 매력에 빠져서 허우적 허우적 아침, 점심, 저녁 모두 그릭요거트볼을 먹고맙니다.. 그 결과 칼로리 보시죠 💜 고마운마음 1. 그릭요거트 그릭요거트볼을 세끼 내내 먹었습니다. 그 꾸덕한 크리미한 질감과 라잇한 풍미에 맛있어서 참을수가 없었죠. 그릭요거트를 만들어준 동생에게 무한 감사를 보냅니다. 저지방우유로 만들었더니 더 시큼해지고 더 꾸덕(?) 하네요.. 더 꾸덕한 이유는 방치해서 인 것 같지만요. 레시피는 아래와 같습니다. - 저지방 우유 900 🥛 - 불가리스 요거트 한병 🍶 - 9시간 42도로 ..
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[식단로그] 2023. 10. 06. 다이어터의 보쌈정식, 힘난다 비프스테이크보울😉💜피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 7. 23:54
안녕하세요! 오늘은 점심과 저녁으로 고기 먹어준 아주 뜻깊은(!!) 날이었습니다. 섭취 칼로리 보시죠! 계속 지방 섭치량을 줄이지 못하고 있습니닷 🤭🫒 💜 감사한 마음 1. 힘난다 비프스테이크보울, 올리브제외, 비프추가 저의 소울푸드죠! 지하 힘난다의 비프스테이크보울 입니다. 하체하는날 항상 먹었었던거 같은데.. 일단 소고기가 있어서 먹으면 힘이 납니다! 그런데 당일 힘나진 않고 다음날 힘나는거같아요,, 🥹 야채도 가득 들어가고, 밥과 토핑도 배부르게 들어갑니다. 병아리콩과 랜틸콩을 함께줘서 동+식물성 단백질을 풍성하게(??) 섭취할 수 있습니다. 탄단지+야채 골고루 들어가 있어요!! 소고기에 소고기 토핑 추가해 먹으면 비싼만큼 든든합니다. 저의 특식이죠 🤭🫶🏻 오늘운 팀 동료가 사주셨어요! 너무 잘 먹..
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[식단로그] 2023. 10. 05. 멜팅샵 치즈룸 알리올리오🍝, 테이크핏 호박고구마🍠, 건강공장 말차초코크런치스콘🌱, 월넛오리지널쿠키🍪피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 6. 08:25
안녕하세요!! 오늘은 식단 잘한듯 잘할듯 하다 막판에 망했네요?? ☺️ 다이어트 스콘/쿠키 시킨게 왔는데 운동+퇴근 후 소분해서 냉동실에 넣다가 그만.. 그만 😌 맛이 궁금해서 조금씩 먹어버렸습니다 🤩 티끌모아 태산이죠? 티끌(?) 같던 다이어트 디저트의 칼로리들이 모여 또 어마어마해졌네요,, 월급은 티끌 모아도 티끌이던데 왜 칼로리는 태산인지 모르겠어요.. 🥺 그래도 맛있었으니 영칼로리 해주세요!! 오늘의 칼로리는요,, 군것질 매 끼마다 챙겨줬군요ㅋㅋ 마음샌드에, 쿠키에, 스콘에 아하하하하하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 💜 감사한 마음 1. 멜팅샵 치즈룸 스캄피 알리올리오 파스타 부서이동을 하게 되어 이전 부서에서 함께 일하던 분이 축하의 의미로 점심을 사주셨습니다. 🫶🏻🫶🏻 이 비싼(?) 치즈룸을 가다니요,, 헤헤 ..
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[식단로그] 2023. 10. 04. 다시 일상으로. 그러나 마마스는 못참지🥰💖피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 5. 06:54
안녕하세요 >< 오랜만에 출근했더니 하루가 어떻게 흘러갔는지 모르겠어요 식단도 다시 일상으로 돌아왔습니다. 그렇지만 이번주는 내내 점약이 있어서 점심일반식+아침/저녁 식단 루트 계속 이어가봅니당 오늘의 칼로리 보시죠 🙋🏻♀️ 카페마마스의 메뉴는 유사한 메뉴로 칼로리 기준 추정치로 넣었습니다 💜 내돈내산 1. 카페마마스 치킨샐러드, 모짜렐라토마토파니니, 소고기가지파니니, 마마스샌드위치 회사 동료들과 맛점했습니다. 마마스 하면 리코타샐러드지만 이번에는 치킨샐러드를 시켜보았어요! 치킨은 커리맛이 나고 그 위에 찐득한(?) 발사믹베이스 드레싱이 뿌려져 나왔습니다. 맛있었습니다 😉 파니니는 둘다 너무 맛있었어요! 한조각씩 맛을 봤습니다. 카페마마스 파니니는 유명하죠 크고 맛있고 뭐 그런..? 치즈가 들어가는데 ..