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식단로그

• [식단로그] 2023. 10. 22. 육쌈냉면, 포케올데이 현미포케, 프롬잇 프로틴 칩

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 22. 23:58

  안녕하세요!! 회식 두 방에 잠깐 잠수타고 다시 나타났습니다 와,, 운동이고식단이고간에 정신줄 붙잡고 있는것도 힘든 한주였습니다. 나이에 장사없네요 🫠 칼로리는요 저번주 내내 너무 잘 먹고, 공복 웨이트+유산소 빡시게 해준 후에 첫 끼로 냉면 먹었습니다 헤헤 ㅋㅋ 💜내돈내산 1. 육쌈냉면 물냉 냉면에 식초만 뿌려서 혈당 좀 잡아주고, 달걀과 함께 나오는 숯불고기(70g/1인 이라고하네요!) 먹으면서 탄단지 채워줬습니다. 오랜만에 먹으니 참 맛있네요..!! 육수에 온갖 조미료가 많을 것 같아 면만 건져먹었습니다 👉🏻👈🏻 왕만두는.. 🥟🥟 먹고싶어서 시켰어요 🫶🏻🫶🏻 2. 포케올데이 현미밥 베이스에 연어+새우추가 동생과 일요일을 마무리 하는 의미로 포케올데이에서 포케를 시켰습니다. 포케는 탄+단+지가 깔끔하..

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• [식단로그] 2023. 10. 17. 소떡소떡, 길동우동에서 불고기비빔밥

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 18. 06:42

  안녕하세요 요즘 날씨도 추워지고 슬슬 일반식 전환 시점이라 열심히 먹고 있습니다 아침은 아침정식(식단) 이고 점심, 저녁을 일반식으로 전환해보고 있습니다. 점심엔 내 사랑 힘난다에서 또 데리야끼 치킨보울을 픽업해왔고요, 저녁은 운동 끝나고 좀 늦게 먹었습니다,, 베고파서 쌀한톨 안남기고 싹싹긁어먹었다는 후기가,, 🥹 그러고도 배고파서 집에가서 사과 남은거, 단백질바 남은거 등등.. 무려 냉털(!!) 했습니다 덕분에 칼로리는요..!! 두구두구 와!! 간만에 1700kcal 먹어줬네요 든든합니다 ☺️😊 소떡소떡 태어나서 처음 먹어봤는데 이렇게 맛있기 있나요?? 다음엔 다 먹어보고싶습니다. 휴게소 가서요 ㅋㅋ 길동우동은 늘 집 가는길에 있는데 늦게까지 하길래 한번 들어가봤습니다. 원래 김밥먹고 싶었는데 갑자기..

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• [식단로그] 2023. 10. 16. 일반식 day - 힘난다 데리야끼치킨슈퍼보울🥗, 쭈꾸미비빔밥🐙

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 17. 06:38

  안녕하세요 :) 오늘은 긴긴 휴가(!) 를 마치고 첫 출근한 날입니다. 칼로리 보시면 생각보다 딱 떨어지는 숫자에 무릎을 치고 갑니다. 다이어트는 해야하는데 식단이 어려워 일반식 해야 한다면, 한식을 먹어주세요. 한식이 그나마 탄단지가 조화롭습니다. 그런데 양은 조화롭지못하쥬,, 🥹 요즘 물가가 너무 올랐어요. 먹고나면 간에 기별도 안가는거 저만 그런가 싶습니다 🤪

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• [식단로그] 2023. 10. 15. 다시 유지어터로 👊🏻

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 15. 22:23

  안녕하세요! 짧으면 짧고 길다면 긴(?) 치팅주간을 마무리 하고 다시 식단과 운동을 시작 해 주었습니다. 칼로리 보시죠! 오늘도 잘 먹었습니다 🙏🏻💜

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• [식단로그] 2023. 10. 11. 절식 절식 2

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 14. 08:51

  안녕하세요! 내일 제주바프를 앞두고 (두둥!) 절식중입니다. 원래는 단수도 하고, 더 절식 해줬는데 이젠 뭐~ 작가님이 잘 후보정 해주시겠지 라는 생각에 조금 맘을 놓고 먹고있습니다! 게다가 제주까지 와서 암것도 안먹는건 좀 아니잖아요? 제주시내 야경을 보며 먹는 회맛이란.. 🥹🤎 절식도 자주하면 후폭풍이 너무 커서요.. 건강 생각해봅니다 (?) 잠깐 ☝🏻 제주시내 뷰 보고가시죠 뻥 뚫립니다. 막판에 몸무게는! (믿어도 될런지 모르겠지만) 48kg 대를 찍었습니다 꺄하하

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• [식단로그] 2023. 10. 10. 절식 절식

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 14. 08:41

  안녕하세요! 늦은 식단로그 업데이트 합니다 칼로리를 공유하기도 민망한(?) 절식이네요 제주도로 떠나봅니다. 간만의 여행인데 라운지에서 먹은거라곤 물, 녹차, 커피 뿐이라 아쉽습니다 (ㅋㅋ) 얼른 제주바프 마무리하고 맛있는거 실컷먹고 싶어요 치팅로그로 돌아오겠습니다! 😎😎🍊✈️

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• [식단로그] 2023. 10. 09. 동생이 만들어준 그릭요거트🤍 스타벅스 칩앤데일 그래놀라볼, 닭안심샐러드

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 10. 11:28

  안녕하세요! 이번주 나름의 칼로리절식(?) 을 통해 막판 스퍼트를 내고 있습니다. 평소에 잘 빼뒀으면 이러지 않았을텐데..!! 이런 급빠는 처음이네요 👉🏻👈🏻 그러나!! 동생이 만들어준 홈메이드 그릭요거트의 매력에 빠져서 허우적 허우적 아침, 점심, 저녁 모두 그릭요거트볼을 먹고맙니다.. 그 결과 칼로리 보시죠 💜 고마운마음 1. 그릭요거트 그릭요거트볼을 세끼 내내 먹었습니다. 그 꾸덕한 크리미한 질감과 라잇한 풍미에 맛있어서 참을수가 없었죠. 그릭요거트를 만들어준 동생에게 무한 감사를 보냅니다. 저지방우유로 만들었더니 더 시큼해지고 더 꾸덕(?) 하네요.. 더 꾸덕한 이유는 방치해서 인 것 같지만요. 레시피는 아래와 같습니다. - 저지방 우유 900 🥛 - 불가리스 요거트 한병 🍶 - 9시간 42도로 ..

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• [식단로그] 2023. 10. 08. 닭고야, 닭호야, 그릭요거트볼👄

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 9. 09:06

  안녕하세요 짧국 다이어트를 위해 어제부터 식사량을 점점 줄이고 있습니다. 그래도 오늘은 간식까지 네 끼 먹어주었어요😉🤍 오늘 과일은 뺐는데요 (블루베리 제외) 야채는 도오저히 못 빼겠더라고요,, 🥹 그래서 그냥 먹었습니다. 대신 식이섬유로 복부 가스가 찰 수 있어 구워먹었습니다. 칼로리는요.. 두구두구 🥁🥁 오와 기초대사량 아래로 먹었어요.. 🥹 놀러가는게 뭐라고 이렇게 할까요,, 이런생각하지만 놀러가서는 핫바디이고싶어서 살짝 무리(!!) 해봅니다. 딱 1주일만요 💜😉 💜 오늘의 생활의 지혜: 1. 에프굽 닭고야 할때 맵삭한 풋고추 꼭 송송 썰어넣으세여!! 바삭바삭 맛있는데 세상에 매콤하기까지하니 다 가졌습니다. 넘 맛있습니다. 다 올려서 한번에 구워먹으니 설거지도 적게 나오네요 🥰 2. 단호박 얼먹으로..

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