[직장인 생활체육지도사 2급] 보디빌딩 실기시험, 구술시험 독학으로 준비하기, 시험신청, 시험후기, 합격까지

필기시험을 보고 너무 늘어져 있었나요..?
필기시험 합격 결과를 보고 책을 산 후에 엄청 놀았습니다.


🍓🍓2023년 생체 2급 필기시험 후기🍓🍓

[직장인 생활체육지도사 2급] 보디빌딩 필기시험 준비하기, 시험신청, 시험과목, 시험후기, 합격까지 - https://dreemtree.tistory.com/m/3

[직장인 생활체육지도사 2급] 보디빌딩 필기시험 준비하기, 시험신청, 시험과목, 시험후기, 합격

실기/구술시험은 한번에 봅니다.

시험 준비는 책은 두달전에 구입했습니다.
실제 펴본건 한달전이고요 ㅎㅎ
실기준비는 2주일 정도? 구술공부는 솔직히 말씀드려 1주일.. 👉🏻👈🏻 준비했습니다. 현생이 너무 바빴고 야근이 많아서 짬내기 힘들었어요.

이번에는 9땡하자마자 시험접수 했습니다.
피켓팅 저리가라의 경쟁률이었지만 9시 전부터 대기타고 요이땅 했더니 원하는 고사장 신청은 가능했습니다.

시험 날짜는 너무 앞선 날짜를 신청하는것보단, 적당히 중간? 혹은 뒤의 날짜를 신청하는게 좋아요. 후술하겠지만 시험준비카톡방에서 기출관련 많은 정보를 공유 해주시거든요!

대한보디빌딩협회 인스타그램 @kbbf_official

필기시험은 모든 종목 공통이라 국민체육진흥공단에서 주관하는데, 실기/구술시험은 대한체육회와 각 종목 담당협회에서 주관합니다. (저는 종목이 보디빌딩이라) 대한보디빌딩협회에서 실기/구술 시험을 주관 하였습니다.

두근두근
국민대 가는길은 너무 여유롭고 아름답습니다.
서울여행하는 기분이었어요. 필기시험 보는날은 비가 왔는데, 실기/구술 본 날은 많이 흐렸습니다.


1. 실기시험 준비
저는 짧다면 짧고 길다면 긴 시간? 웨이트를 해왔습니다. 그래서 실기는 구술보다는 자신이 있었어요. 우선 에듀윌에서 교재를 구입했는데, 교재 보다는 유투브를 주로 보면서 실기 자세를 연습했습니다. 교재는 거의 안본것 같아요 ^^^^^..ㅋㅋ

영상은 단박에오름 영상을 시청했습니다. 1.5배속으로 봤어요.
1회는 그냥 시청하고, 1회는 보면서 헬스장에서 실제로 따라해봤습니다. 헬스장에서 혼자 하려니 은근히 민망하더라고요..ㅋㅋ 하루에 두 부위씩 4일동안 해보고, 기억나지 않는 자세 위주로 한번씩 더 했습니다.

https://youtube.com/@user-go9sp5kf5r?si=W2UXz8Rx0pY6ETM3

2. 구술시험 준비
제가 준비를 다시 한다면 구술시험에 많은 시간을 할애할 것 같아요. 범위가 너무 넓고, 숙지해야 할 내용이 정말 많습니다.
가만히 앉아서 책 볼 시간이 없어서 출퇴근 시간과, 유산소 하면서 유투브 구술 정리영상을 1.5배속으로 듣고 또 들었습니다. 일주일동안 일하는 시간과 자는시간 빼고는 계속 들었던것 같아요.

위 두개를 엄청 돌려들었습니다.
천계 타면서 영상 보면서 이어폰으로 들으면서 입으로 중얼중얼중얼중얼.. 누가 보면 정신 나간 사람이라고 생각했을거에요 ^^^^^..

그렇지만 가장 도움이 되었던 것은,
실기/구술 준비 단톡방에서 먼저 시험 본 분들의 후기정리가 큰 도움이 되었고요,
하루 연차를 내고 (흑흑) 예상문제와 예상답안을 혼자 적어봤던게 생각 정리에 많은 도움 되었습니다.

다른분들은 단톡방이나 카페에서 준비하시는 분들끼라 짝을 지어서 모의 연습 많이 하셨다고 하던데요, 저는 그럴만한 시간적 여유가 되지 않았습니다. 직장인이라서요.. 그때 급 야근과 벙개회식이 많았거든요 (또르르..)


3. 시험
실기는 다행히 무난한 자세가 나왔습니다.
복근 1개, 포즈 1개, 나머지 자세들이 나왔는데 덤벨과 바벨은 다양한 무게가 구비되어있어서 자신에게 맞는 무게를 선택하면 됩니다. 정확한 자세를 보여주는게 목적이니까요 ^^
호흡의 타이밍을 중시했던 것 같습니다. 언제 내쉬고 언제 들이쉬는지 정확히 보여주셔야 해요!
그리고 타겟 근육을 잘 보여주는 것을 신경썼습니다.

보디빌딩 포즈는 본인 성별에 상관없이 남/녀 다 준비하셔야 합니다. 2023년 실기에선 모든 응시자에게 무조건 한 문제이상 나왔습니다. 실제로 올 해 시험을 준비하며 보디빌딩 포즈는 무조건 포함하자 라고 정했다고 하네요. 포즈번호와, 이름, 타겟근육 위주로 외우고 연습 해봤습니다. 포즈는 민망해서 방에서 혼자 연습했어요. (ㅋㅋㅋㅋ)
보디빌딩은 남자 5개 포즈 이름을 순서대로 나열하고 직접 포징 해 보는 것이 나왔습니다. 전 여자포즈 위주로 연습했었거든요, 머릿속이 하얘졌던 기억이 납니다. 지금 생각해보면 정신만 잘 차렸으면 내 근육을 더 잘 보여줬을텐데(?) ㅋㅋ 아쉽습니다.


구술은.. 횡설수설 했습니다.
구술을 너무 못봐서 떨어진지 알았어요. 심사하시는 분들이 그만! 이라고 할때까지 이야기를 해야 하는데 잘 기억이 안나서 심사위원분들이 그만! 하기 전에 저 혼자 이야기 하고 저 혼자 북치고 장구치고 끝맺음까지 했습니다. 그래도 아는거 모르는거 다 이야기하고 나왔어요. 그 중에 뭐라도 키워드가 들어있었길 바라며..

도핑, 지도자 자질, 생활체육, 응급처치가 나왔습니다. 도핑은 2023년 정말 중요한 키워드였습니다..


심사위원분들은 총 세분이신데, 가운데 계신 분이 주로 말씀하셨고 과하게 친절하지도, 과하게 무뚝뚝하지도 않으셨지만 인상이 좋으시고 인자하셨습니다.

복장은 정석 복장으로 차려입고 갔습니다.
운동하는 사람 답게(??) 운동복 전문 브랜드의 짧은 트레이닝 팬츠와 민소매 나시를 입었고 정석의 슈즈와 운동복 전문 브랜드의 양말까지 (ㅋㅋ) 완전히 운동하는 사람처럼 갖춰입고 갔습니다. 제 귀여운 이두와 삼각근이 잘 보이길 바라면서.. 비전공자 입장에서 이렇게라도 잘 보이고 싶었어요..
복장을 제대로 차려 입고, 운동인의 전문성을 보여주는 옷차림과 태도가 태도점수에 도움이 되었다고 생각합니다.


실제 시험은 10분도 안 걸렸던것 같습니다.
기다리는 시간이 초조했지만, 끝나고 나니 후련하더라고요. 나는 할 수 있다 (맘속으로) 네 번 외치고 들어갔습니다 ㅋㅋㅋㅋ

그리고 짜잔!!
합격했습니다 ^^^^..
간신히 턱걸이 했지만 너무 기뻤어요.!!
결과를 기다리는 시간이 너무 길었습니다.




그럼 이제 기다리고 기다리던(?) 연수로 고고 하겠습니다!!