닭밥야
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[식단로그] 2023. 09. 22. 닭단야, 닭밥야, 닭고야카테고리 없음 2023. 9. 23. 06:58
안녕하세요! 드디어 3주간 감량에 돌입했습니다. 2주간 주2회 (총 4회죠? ㅋㅋ) 술자리를 가졌더니 몸이 4kg가 불었거든요. 이거 4kg 털어내고 후딱 다시 -2kg 가봅니다. 그렇게 오늘부터 닭단야 닭고야 닭밥야 식단을.. 마음의 준비도 없이 시작해봤습니다 (아침은 닭대신 계란이네요 🥚🥚) 요 며칠간 얼마나 잘 먹었는지 저렇게 먹었는데 배도 안고파요,, 심지어 배 안고픈데도 먹었습니다. 원래 다이어터는 1. 먹고싶어도 먹지않고 2. 먹고싶지않아도 먹는.. 거거덩요 이렇게 오늘은 제 기초대사량 보다도 적게 먹어주고 운동은 평소만큼 중량 쳐줬습니다. 내일 건강검진이라 저녁 8시이후 금식인데, 약간 후회되네요.. 운동 끝나니까 배고파 🥹 💜 마미스레시패 1. 꿀사과 1/2 촙촙 2. 미니단호박 에프굽굽 ..
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[식단로그] 2023. 09. 18. 힘난다 데리야끼 치킨보울, 하림이닭 수비드 바질올리브, 하루견과, 약콩 프로틴바피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 19. 07:30
오늘은 식단을 가져가봤어요 이번주 목요일까진 유지어터 식단을 가져가려 했지만(?) 월요일은 가볍게(??) 먹고싶어서요 그러나 주전부리가 많네요 🤭 💜 고마운 마음 1. 밥스누 약콩 프로틴바 회사에서 제가 좋아하는 옆팀 팀장님이 주셨습니다 ;) 가끔씩 같이 운동 하는데요, 운동하면서 하나씩 음식 노나먹는 재미가 있거든요! 밥스누 약콩 프로틴바는 일단 아주 맛있습니다. 당류 3g, 견과류, 고식이섬유, 프로바이오틱스가 들어가있고 35g에 185kcal로 운동 후 먹기 나쁘지 않습니다. 비건 인증 제품이라 동물성 단백질이 맞지 않는 분들께 좋을 것 같아요! 가끔 단백질 먹고나면 속이 역할때가 있는데, 이 아이는 속도 편하고 무엇보다 맛있었습니다 💜 내돈내산 1. 힘난다 데리야끼 치킨보울, 수비드 닭가슴살 추가..