심재삼성점
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[식단로그] 2023. 09. 12. 샐러디 연어 웜볼(+연어추가), 심재 디저트, 해피갓 곡물피트니스 드림트리/식단로그 2023. 9. 13. 06:56
달달한 간식을 먹은 하루였습니다. 1일 1디저트 하고있네요 🤭🤭 그만큼 운동 강도를 더 올려주고 있습니다 칼로리(일부 유사 품목 활용 추정치) 보시죠! 어제 어쩌다보니 운동을 오——래 했습니다. 막판엔 힘딸려서 유산소 운동 강도 못 뽑았네요. 지방연소가 아니라 근손실이 심히 의심되는 운동량 입니다.. 😶🫠 ** 실제로 9/12 식단을 기록한 날인 그 다음날(9/13) 0.4kg가 훌러덩 빠졌는데 체성분 분석 해보니 근육량 하강이 보이네요.. 또르르르 ** 💜 내돈내산 1. 샐러디 연어 웜볼에 연어 추가 샐러디 연어샐러드를 웜볼로 교체하고 연어를 추가했습니다. 샐러디는 양이 너무 적죠^^^^.. 먹고나면 배고파서 간식을 부르는 주범(!) 입니다. 연어는 생연어는 아니고 훈제연어입니다. 다행히 훈제연어 상태..