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그릭요거트볼

• [식단로그] 2023. 10. 15. 다시 유지어터로 👊🏻

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 15. 22:23

  안녕하세요! 짧으면 짧고 길다면 긴(?) 치팅주간을 마무리 하고 다시 식단과 운동을 시작 해 주었습니다. 칼로리 보시죠! 오늘도 잘 먹었습니다 🙏🏻💜

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• [식단로그] 2023. 10. 10. 절식 절식

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 14. 08:41

  안녕하세요! 늦은 식단로그 업데이트 합니다 칼로리를 공유하기도 민망한(?) 절식이네요 제주도로 떠나봅니다. 간만의 여행인데 라운지에서 먹은거라곤 물, 녹차, 커피 뿐이라 아쉽습니다 (ㅋㅋ) 얼른 제주바프 마무리하고 맛있는거 실컷먹고 싶어요 치팅로그로 돌아오겠습니다! 😎😎🍊✈️

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• [식단로그] 2023. 10. 09. 동생이 만들어준 그릭요거트🤍 스타벅스 칩앤데일 그래놀라볼, 닭안심샐러드

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 10. 11:28

  안녕하세요! 이번주 나름의 칼로리절식(?) 을 통해 막판 스퍼트를 내고 있습니다. 평소에 잘 빼뒀으면 이러지 않았을텐데..!! 이런 급빠는 처음이네요 👉🏻👈🏻 그러나!! 동생이 만들어준 홈메이드 그릭요거트의 매력에 빠져서 허우적 허우적 아침, 점심, 저녁 모두 그릭요거트볼을 먹고맙니다.. 그 결과 칼로리 보시죠 💜 고마운마음 1. 그릭요거트 그릭요거트볼을 세끼 내내 먹었습니다. 그 꾸덕한 크리미한 질감과 라잇한 풍미에 맛있어서 참을수가 없었죠. 그릭요거트를 만들어준 동생에게 무한 감사를 보냅니다. 저지방우유로 만들었더니 더 시큼해지고 더 꾸덕(?) 하네요.. 더 꾸덕한 이유는 방치해서 인 것 같지만요. 레시피는 아래와 같습니다. - 저지방 우유 900 🥛 - 불가리스 요거트 한병 🍶 - 9시간 42도로 ..

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• [식단로그] 2023. 10. 08. 닭고야, 닭호야, 그릭요거트볼👄

  피트니스 드림트리/식단로그 2023. 10. 9. 09:06

  안녕하세요 짧국 다이어트를 위해 어제부터 식사량을 점점 줄이고 있습니다. 그래도 오늘은 간식까지 네 끼 먹어주었어요😉🤍 오늘 과일은 뺐는데요 (블루베리 제외) 야채는 도오저히 못 빼겠더라고요,, 🥹 그래서 그냥 먹었습니다. 대신 식이섬유로 복부 가스가 찰 수 있어 구워먹었습니다. 칼로리는요.. 두구두구 🥁🥁 오와 기초대사량 아래로 먹었어요.. 🥹 놀러가는게 뭐라고 이렇게 할까요,, 이런생각하지만 놀러가서는 핫바디이고싶어서 살짝 무리(!!) 해봅니다. 딱 1주일만요 💜😉 💜 오늘의 생활의 지혜: 1. 에프굽 닭고야 할때 맵삭한 풋고추 꼭 송송 썰어넣으세여!! 바삭바삭 맛있는데 세상에 매콤하기까지하니 다 가졌습니다. 넘 맛있습니다. 다 올려서 한번에 구워먹으니 설거지도 적게 나오네요 🥰 2. 단호박 얼먹으로..

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